Zo ga je op een gezonde manier om met je angsten
Hint: de oplossing zit niet in het wegmaken van je angsten, maar het doorvoelen ervan.
Je wilt een eigen business starten, maar ben je nog een beetje bang om de stap te zetten vanwege de financiële onzekerheid. Je zou graag een relatie willen, maar je bent ook een beetje bang om open te zijn over je gevoelens omdat je bang bent om afgewezen te worden. Of je hebt de droom om te reizen, maar de angst voor het onbekende en het opgeven van zekerheid, houdt je tegen. Wat je angst ook is: je wilt er graag vanaf.
Verwelkom je angst
De keuzes die we in ons leven maken, komen voort uit onze twee belangrijkste basisemoties: liefde of angst. Natuurlijk zijn er nog een hoop andere emoties, maar deze twee emoties vormen de basis voor onze andere emoties. Waar vaak wordt beweerd dat liefde en angst niet samengaan, geloof ik dat ze juist prima naast elkaar kunnen bestaan.
Sterker nog: ik voel liefde en angst op een dagelijkse basis en ik verwelkom beide emoties. Deze houding vormt ook de basis van mijn holistische coaching sessies. Ontkennen dat je bang bent of zeggen dat je geen angst voelt, is in mijn optiek een vorm van spiritual bypassing - een manier om jezelf te verstoppen achter spirituele opvattingen. En daar heeft niemand wat aan.
Als angst in de weg staat
Angst heeft een natuurlijke, belangrijke en nuttige functie. Wanneer je geconfronteerd wordt met iets gevaarlijks, zorgt angst er namelijk voor dat het lichaam in staat van paraatheid wordt gebracht. Hierdoor kan besloten worden of het gevaar ontweken of bestreden moet worden, de zogenaamde vlucht- of vechtreactie.
Angst wordt pas een ‘probleem’ wanneer je angst niet in verhouding staat tot de omstandigheden en er geen reële bedreigende situatie is en als het jou belemmert om goed te functioneren in het dagelijks leven of wanneer je angst je in de weg staat om je verlangens of dromen te verwezenlijken (bijvoorbeeld bij het starten van je eigen business, het aangaan van een relatie of het maken van een reis).
Omarm en doorvoel je angst
Maar je hoeft je angsten niet te overwinnen, verbannen of erover heen te groeien. Het gaat erom dat je je angsten leert doorvoelen, zodat je er niet naar hoeft te handelen. Wanneer we onze angst verwelkomen, omarmen en doorvoelen, dan komen we namelijk vanzelf weer terug in een staat van liefde. Je hoeft dus niet zozeer iets te dóen of op te lossen, als wel je angst te leren voelen.
Wanneer we dit niet doen en we ontkennen dat we bang zijn, dan neemt de angst ons juist over: zowel op mentaal, lichamelijk, emotioneel als energetisch en spiritueel niveau. Dan verliezen we vaak het vermogen om open te staan voor de creatieve flow van het leven, waar de beste oplossingen voor onze problemen liggen en waar we liefde ervaren.
We hebben dus alleen bewustzijn en vertrouwen nodig om om te gaan met angst. Het gaat om het weer leren dansen mét je angst, in plaats van je ervan willen bevrijden. Daar zit je échte vrijheid. In het voelen en doorvoelen van al je emoties.
Een simpele oefening bij angst
Een simpele oefening om te doen wanneer je angst ervaart is te voelen waar in je lichaam je de angst voelt. Je kunt dan even je ogen sluiten en contact maken met je ademhaling en voelen waar in je lichaam iets samentrekt en aanspant. Leg eventueel je hand op die plek van je lichaam en adem er naar toe. Het kan zijn dat er emoties loskomen wanneer je naar de angst toe ademt. Laat alles er zijn en ben met de ervaring en emotie, terwijl je blijft ademen tot de angst afneemt.
Holistische coaching bij angst
Heb je moeite met het toestaan en doorvoelen van jouw angsten? En zou je graag willen leren hoe je met deze emotie leert omgaan, zodat je beter kan functioneren en je jouw verlangens en dromen gaat waarmaken? Als holistisch coach en therapeut begeleid ik je graag naar meer innerlijke rust, plezier en zelfvertrouwen. Wil je weten of jouw hulpvraag ook geschikt is voor holistische coaching en hoe ik jou kan begeleiden? In een gratis en geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek, denk ik graag met je mee.